高一第一课自觉参与体育锻炼



自觉参与体育锻炼
定义:深刻认识目的、不需外力、主动参与 意义:发自内心、学习主人、积极主动、创
造性学习、体验运动价值
如何评价自觉参与锻炼? 如何评价自觉参与锻炼
教材P2左上表
? ? ? ? ? ? (
  1) 认识; (
  2) 遵守课堂常规 2 (
  3)制定锻炼计划 (
  4)与同学一起锻炼 (
  5)主动学习科学锻炼方法 (
  6)积极参与课外活动及节假日体育锻炼 (
  7)运动中有较强的责任感,积极与他人 合作
结合自己思考自觉参与
? ? ? ? ? ? ? ?
  1、个性特点
  2、兴趣爱好
  3、课堂常规
  4、锻炼方法讨论
  5、课处活动锻炼、节假日锻炼
  6、运动中的合作与责任感
  7、准备活动
  8、如何制定锻炼计划
知识巩固( 知识巩固(一)

  1、体育只是为了娱乐,与积极参 与无关紧要
  2、积极参与可以充分预备享受运 动乐趣
  3、主动参与不会让我们觉得体育 课无聊
知识巩固( 知识巩固(二)
?
  4、积极参与可以让我们学会与不同的 人合作 ?
  5、积极参与可以让我的学习疲劳得到 充分释放,使今天的文化学习精力充 沛 ?
  6、以在积极参与中,我们可以将老师 和课本上的一些运动进行创新 ?
  7、在积极参与锻炼的过程中,让我们 忘掉学习和生活中烦恼和压力
补充: 补充:个性
?
  1、包括修改个性倾向和个性心理特征 ?
  2、个性心理特征: ? 能力:一般能力和特殊能力 ? 气质:心理学中所说的气质,并非日常 生活中所指的一个人的风度或仪表,而是 俗称的“脾气”。 ? 性格
气质
? 每个人都有各自不同的性情脾气,如有的 人活泼好动、反应机敏;有的人则安静沉 稳、反应迟缓;有的人情绪容易激动、一 触即发;有的人则情绪柔弱、不露声色等 等。这都是人气质的表现,它体现了人与 人个性差异的另一个侧面。
气质类型的特征多血质 多血质
? 热情,有能力,适应性强,精神愉快,但 注意力易转移,情绪易变;他们富于幻想, 办事凭兴趣,不愿做耐心细致的工作;他 们活泼好动,敏感,喜欢交际,很容易适 应新的环境,在集体中善于处事,显得朝 气蓬勃
胆汁质类型 胆汁质
? 精力旺盛,性情直率,待人热情,容易激 动,易感情用事,性急、暴躁、爱发火, 在行为上表现出极大的不平衡性。心血来 潮时不怕困难工作热情很高,否则,情绪 会一落干丈。心理活动具有迅速而爆发的 色彩。
粘液质类型 粘液质
? 有较强的自我克制力,生活有规律,不为 无为的事而分心,做事踏实认真,有耐久 力,不喜欢作空泛的清谈,交际适度,不 卑不亢,但反应缓慢,思维言语动作迟缓, 很适宜从事有条理和持久地工作。巴甫洛 夫称之为安详的、始终是平稳的、坚定和 顽强的实际劳动者。
抑郁质的人 抑郁质
? 忸怩、怯懦、多愁善感,办事犹豫不决, 优柔寡断;反应缓慢,但细心、谨慎、感 受力强。生活中遇到波折易产生沉重的感 情。善于觉察别人行动中的细微变化,情 感细腻,富有自我体验
气质本身无好坏之分
? 每种气质类型都有其积极的方面和消极的方面。 例如,胆汁质的人,精力充沛,耐受力强,但易 怒急躁,难以自制;多血质的人,灵活机敏,反 应迅速,容易适应新的环境又有较强的耐受力, 但注意不稳定,兴趣容易转移,对事物的认识不 深入,容易浅尝辄止;粘液质的人,相对来讲, 反应迟缓,行动缓慢,但有耐心,有恒心,考虑 问题细致周到;抑郁质的人信心不足,雄心不大, 耐受力差,容易疲劳,但精力集中,情感细腻谨 慎细心。
? 气质的价值会随着人的个性的其它品质而 转移,特别是与性格的道德特征、动机、 信念有密切的关系。例如,胆汁质的人, 如果接受积极的教育会形成热情开朗、忠 诚耿直、果断坚强、朝气蓬勃、有进取心 的心理品质;如果接受了消极的影响就可 能形成任性、暴躁、易怒、感情用事,毫 无自制的心理品质。
气质与锻炼 思考
?

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